Он включает упражнения для продольного и поперечного шпагата, складки и гибкости спины и рук, который преисполнился в своём познании о растяжке и знает гораздо больше эффективных упражнений чем я. Курс направлен на проработку активной растяжки (чтобы нога высоко поднималась).