Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Естественный бег. Простой способ бегать без травм — Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.
Лучший бег - естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.
Название: Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Автор: Эбшир Д., Метцлер Б.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2013
Страниц: 240
Формат: PDF, DJVU
Размер: 20,93 МБ
Качество: отличное
Язык: русский
Скачать Естественный бег. Простой способ бегать без травм
